お悩み解消クリニック
お悩みクリニック～高収入ドットコム女医の相談～
ちょっと気になる身体の不調や悩みに女医さんが回答してくれるコーナー です。自分で出来るアドバイスも参考にしてみてください♪
らら女性総合クリニック院長、高輪メディカルクリニック女性外来医長。著者｢ずぼらちゃんの美肌バイブル｣(ソフトバンク クリエイティブ)のほか、自身がプロデュースしたオリジナルコスメ「Le bijou de peau KEIKO」がある。
お悩みQ&A
爪が弱くて､よく爪の先が欠けたりしてしまいます｡
匿名 22歳
タンパク質を中心にバランスのよい栄養を
- なぜ爪が弱くなるの？
- 爪も、肌と同じタンパク質でできています。タンパク質のほかビタミン・ミネラル類などの栄養素が不足していると、爪は弱くなります。また、貧血の人も爪が反ったりすることがあります。
ネイルアートも、一概には言えないですが、爪に負担をかけている場合もあります。マニキュアの除光液も、頻繁に使用していると爪を乾燥させるので、爪にはよくありません。 - 爪を丈夫にする方法は？
- ★爪など体の末端は、冷えなどで血行が悪くなると栄養素が運ばれにくくなるので、身体を冷やさないようにしましょう。
★食事は、タンパク質を中心にバランスの良い栄養をとることを心がけて。
※タンパク質が多く含まれる食材…鶏肉、豚肉、牛肉、納豆、卵、豆腐、豆類、魚介類など。
★爪のマッサージも効果的です。
【爪のマッサージ方法】
①爪の生え際の両端を、反対の手の親指と人差し指で持ち、ゆるゆるさせながら指の付け根まで動かします。
②爪を、反対の手の親指と人差し指で、上と下からはさみ、爪の生え際あたりを押しもみします。
※両方とも力を入れすぎず、気持ちいいと感じる程度にしましょう。 - すでに弱っている爪のケアの方法
- 爪切りを使うと、ますます爪が割れやすくなるので、爪やすりを使いましょう。
そして、爪の保湿を心がけましょう。爪専用クリームもでていますが、顔用のクリームでも構いません。
水仕事をする人などはとくにしっかりと保湿しましょう。
あと、爪の弱い人は、なるべくなら爪を伸ばさないほうがよいでしょう。 - 圭子先生からのアドバイス
- 爪も肌の一部です。体の隅々までお手入れを怠らないようにしましょうね。
婦人科と美容皮膚科を併設。女性の体と心とお肌のケアをトータルに行う。漢方薬やサプリメント、プラセンタ療法などの治療も積極的に行う。 >>ホームページへ
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