お悩み解消クリニック
お悩みクリニック～高収入ドットコム女医の相談～
ちょっと気になる身体の不調や悩みに女医さんが回答してくれるコーナー です。自分で出来るアドバイスも参考にしてみてください♪
らら女性総合クリニック院長、高輪メディカルクリニック女性外来医長。著者｢ずぼらちゃんの美肌バイブル｣(ソフトバンク クリエイティブ)のほか、自身がプロデュースしたオリジナルコスメ「Le bijou de peau KEIKO」がある。
お悩みQ&A
肩こりに悩んでいます｡原因と痛みを減らす方法を教えて下さい。
あや 27歳 アルバイト(チャット･メール)
血行を良くすること。ストレッチが効果的！
- 原因
- 無意識のうちに肩に力が入っていたり、緊張していると、筋肉がかたまり、血行が悪くなって、疲労のもととなる物質（乳酸など）が滞ってしまいます。
また、冷え性も肩こりの原因の１つです。 - 自分でできる改善法
- とにかく血行を良くすること！
☆デスクワークの場合、１時間に10分は休息を挟み、肩を動かしましょう。
☆入浴はシャワーだけですませず、湯船にゆっくり浸かると血行がよくなるのでおすすめ。
☆極端なダイエットはエネルギーが不足するのでやめましょう。 - 簡単ストレッチ
- ①ひじが上を向くぐらい思い切り肩をまわす
②手を組んで上に伸びをする
③手を後ろで組んで後ろへ引き肩を後ろに寄せる - 圭子先生からのアドバイス
- 重たい頭を支えているので、肩には大きな負担がかかっています。病院での治療としては、漢方薬を飲んで体質改善をはかる方法などがあります。
また、症状が重い場合、頚椎などに要因があることがあるので、その場合は整形外科で診てもらいましょう。まずは、自分でできる改善法を試してみてくださいね。
婦人科と美容皮膚科を併設。女性の体と心とお肌のケアをトータルに行う。漢方薬やサプリメント、プラセンタ療法などの治療も積極的に行う。 >>ホームページへ
お悩み相談募集
あなたの身体の不調や悩みに女医・圭子先生がお答えします。このコーナーの感想・ご希望などもお待ちしています。
